Centro de Fisioterapia Avanzada Ergüin, Servicios
Pilates
Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates cuyos objetivos son:
- La mejora integral de la salud.
- El desarrollo uniforme de todo el cuerpo.
- El control y mejora de la respiración.
El método está basado en un programa de ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramientos con los que mejoramos la postura. Trabajando el cuerpo como un todo integrado y consiguiendo una correcta alineación corporal.
Son movimientos controlados y en coordinación con nuestra respiración, en los que se busca la precisión con pocas repeticiones.
¿Qué es Pilates?
¿Cómo vamos a trabajar en nuestras sesiones?
En nuestras sesiones realizaremos el Pilates Mat Work, que consiste en realizar ejercicios en colchoneta utilizando nuestro propio cuerpo como resistencia.
Son movimientos en distintas posiciones: decúbito supino (mirando hacia arriba), decúbito prono (mirando hacia abajo), decúbito lateral (de lado), cuadrupedia, planchas…
Tenemos 37 ejercicios originales de Joseph Pilates a los cuales luego los distintos profesionales han ido añadiendo otros que amplían el repertorio.
En nuestras clases también vamos a trabajar con materiales complementarios que nos ayudarán o dificultarán los ejercicios: fit-ball, chi-ball, bandas elásticas, aro mágico, rulo…
La idea es trabajar a diferentes niveles dependiendo del nivel que tengan las personas que componen cada clase (iniciación, nivel medio y nivel avanzado).
La clase la imparte un fisioterapeuta especializado en ello y también se tendrán en cuenta las lesiones o dolencias de los componentes del grupo para adecuar cada ejercicio a cada persona.
¡Si quieres más información, no dudes en contactarnos!